Как да научим детето да хапва зеленчуци с удоволствие

Как да научим детето да хапва зеленчуци с удоволствие. Всички сме убедени в ползата от зеленчуците. Особено нужни са на децата, но точно те не са им най-големите им почитатели.

За да ги накараме да хапват от тях, ще трябва да проявим креативност.

Ето някои хитринки, които трябва да приложите, за да накарате децата да ядат зеленчуци, без да се налага да ги убеждавате постоянно.

Скрийте ги в палачинки

Можете да смесите малко зеленчуци в смес за палачинки или в тесто за мъфини. Децата ги обичат, а вие ще сте спокойни, че са приели необходимата порция зеленчук. Може да прибавите моркови, сладки картофи, тиквички и др. Зеленчуците ще придадат сочност на лакомствата, а също ще са и по-полезни.

Направете яденето на зеленчуци забавно

За да накарате детето да яде повече зеленчуци, може да го направите забавно и под формата на игра. Можете да нарежете морковите като звездички и да им кажете, че ще могат по-добре да виждат звездите или ще имат рентгеново зрение, ако хапнат от тях. Кажете им, че ако хапнат от броколите, които можете да наредите като дървета в гора в чинията, могат да станат силни като великани.

Нинова свиква извънредно заседание на Изпълнителното бюро и ПГ на БСП

Бъдете изобретателни с начина, по който сервирате зеленчуците. Можете да сервирате хрупкав чипс от зеле и  моркови, като кажете, че това за забавни портокалови чипсове.

Напълнете чушка със сирене, извара, паста или нещо друго, което детето обича и я презентирайте като топъл сладолед.

Можете да развихрите въображението си колкото искате!

Позволете на децата да помогнат при приготвянето на зеленчуков дип, така че да се чувстват ангажирани и да се вълнуват повече от зеленчуковата закуска.

Смесете зеленчуците в сосове

Към сосовете за пастата, която приготвяте на децата си, може да прибавите зеленчук. Например като смесите карфиол в сметанов сос, броколи в доматен сос и почти всичко друго, което можете да измислите. Децата никога няма да разберат, че ядат зеленчуци заедно с любимите си спагети.

Прибавете зеленчуци в смутитата

Най-лесен и незабележим за децата начин да включите повече зеленчуци в диетата им е да ги прибавите към любимите им смутита. Смесете малко зеленчуци с кисело мляко и плодове и малчуганите изобщо няма да усетят, че любимата им напитка съдържа тези омразни за тях храни. При приготвянето на смути се придържайте към съотношението на плодовете към зеленчуците – 3:1.

Как да научим детето да хапва зеленчуци с удоволствие