Ето как да си направите детоксикация с грозде

Едноседмично пречистващо хранене може да ви помогне да се освободите не само от натрупани килограми, но и от редица здравни проблеми. Този хранителен режим е подходящ за лятото и есента и помага да върнем добрата си форма, както и да повишим имунитета си. Гроздето е и вкусно, и здравословно.

Срещу задържане на вода и за детоксикация

Гроздето помага на организма да изхвърли задържаната вода, действа срещу подуване и излишни килограми. Една от причините е, че самото то се състои основно от вода – в зависимост от сорта, съдържа от 72 до 84%. Друго негово качество е, че е богато на натрий и калий, които имат силни детоксикиращи свойства, но също така на тях се дължи укрепващият ефект върху кожата и косата. Гроздето ни помага да изхвърлим и токсините. То съдържа вода, захари, фибри, витамини (А, С, В комплекс и PP) минерали (калий, магнезий, йод), винена киселина, полифеноли и ресвератрол (имат антистареещи свойства), енрцианин и танини (правят косата по-хубава и здрава). А семките на гроздето и ципата на зърната са богати на елементи, които укрепват артериалните стени и предпаз- ват от инфаркт, инсулт и сезонни неразположения.
Не на последно място – влакнините и мастните киселини в гроздето помагат на организма да се освободи от натрупаните токсини и хидратират тъканите в дълбочина. И за финал – то е изключително диетично, само б0 калории в 100 грама.

Диета с грозде 

Може ли за една седмица да се възползвате от диета с грозде, за да прочистите и оздравите организма? Категорично- да! Започнете през почивните дни с усилена детоксикация-приемайте само течности и полутечни храни. В следващите 5 дни приложете специализиран хранителен режим, съчетан с повече ходене и активност. Така за една седмица тялото може да изгуби 2 кг, но също така изхвърля задържаните в организма течности и токсини.

Примерно меню

За почивните дни: Състои се от 3 основни хранения, разпределени през 6 часа. Пийте повече зелен чай или чай от Ройбос, прясно изцедени сокове от сезонни зеленчуци, филийка пълнозърнест хляб на ден и 1 кг грозде. При усещане на глад е позволена чаша кисело мляко. Целта е да не се надвишават 900 ккал дневно, като 600 от тях трябва да идват от гроздето.

За седмицата:  От понеделник до петък диетата с грозде залага на меню, което не бива да надвишава 1300 ккал на ден. Закуската включва прясно изцеден сок от сезонни зеленчуци и грозде. За обяд яжте пълнозърнест продукт или ориз плюс зеленчуци, а за вечеря протеини (месо, риба, сирене, яйца) и зеленчуци.Задължителният десерт е гроздето. Неговото количество се увеличава постепенно – първият ден е 200 грама за цял ден, а на петия- 1 килограм, разпределен в различните хранения.